Jak skutecznie ograniczyć korzystanie z telefonu?

W dzisiejszych czasach zdecydowana część z nas posiada swój własny smartfon. To urzędzenie mobilne, które stało się naszą prawą ręką, jeśli chodzi o pracę, naukę, załatwienie spraw służbowych czy kontakt z naszymi znajomymi i najbliższymi. Nic więc dziwnego, że coraz częściej można obserwować uzależnienie od telefonu i jego ekranu. Jak skutecznie ograniczyć korzystanie z telefonu? Przyjrzyjmy się ciekawemu zagadnieniu z bliska.

Znajdź dla siebie pasję, która pochłonie Cię na wiele godzin

Badania naukowe jasno wskazują, że w zdecydowanej większości przypadków sięgamy po swój telefon wtedy, gdy odczuwamy znużenie i nudę. W związku z tym jednym z najbardziej popularnych i skutecznych sposobów, by znacząco ograniczyć korzystanie z własnego telefonu w ciągu dnia, jeże znalezienie dla siebie wyjątkowo atrakcyjnego hobby. W praktyce oznacza to, że gdy w ciągu dnia skończy się nasz czas na naukę czy pracę, oddamy się swojej pasji, a nie przeglądaniu mediów społecznościowych.

Pierwsze czynności w ciągu dnia- nie zaczynaj poranka od korzystania z telefonu 

Jak skutecznie ograniczyć korzystanie z własnego smartfona? Należy zwrócić szczególną uwagę na każde najmniejsze detale. W związku z tym należy ograniczyć sięganie po swój telefon zaraz po przebudzeniu. To najgorsze, co możemy zrobić dla swojego mózgu. Rozpoczynanie dnia z ekranem niejednokrotnie będzie wiązać się z problemem koncentracji, rozdrażnieniem. 

Kolejnym, odrębnym zagadnieniem, które warto rozważyć, to porzucenie korzystania z telefonu podczas pobytu w WC. Bardzo wiele osób właśnie ten moment w ciągu dnia uważa za idealny, by móc przejrzeć media społecznościowe, czy wiadomości. W związku z tym, aby ograniczyć korzystanie z telefonu, warto nie zabierać go ze sobą na czas odwiedzin w WC. 

Pozbądź się czasochłonnych aplikacji ze swojego samochodu 

Z całą pewnością idealnym wyborem, by ograniczyć korzystanie z telefonu, jest odinstalowanie czasochłonnych aplikacji. W praktyce oznacza to, że warto wyczyścić nasz telefon z gier, które niejednokrotnie pochłaniają nas na kilka godzin. Bardzo często są to również komunikatory, które pozwalają nam na długo godzinną komunikację z naszymi przyjaciółmi albo rodziną. W związku z tym warto pozbyć się wszystkich takich aplikacji, które nie będą pochłaniać naszej uwagi. 

Chowaj swojego smartfona z zasięgu swoich oczów zawsze wtedy, gdy nie jest Ci potrzebny

Szukasz dla siebie sprawdzonych rozwiązań, by korzystać z własnego smartfona mniej? Jeśli tak, do swojego codziennego życia warto wprowadzić zasadę, która ogranicza widoczność telefonu zawsze wtedy, gdy nie jest ona nam potrzebny. W praktyce oznacza to, że smartfon warto schować do szafki, torebki, szuflady, zawsze wtedy, gdy nie jest on nam potrzebny do pracy, nauki czy kontaktu.

Pozwól sobie na profesjonalną pomoc 

Jeśli Twoim głównym celem jest ograniczenie skorzystania ze smartfona, możesz wykorzystać profesjonalne aplikacje, które pozwolą Ci skutecznie ograniczyć czas spędzony z własnym telefonem. Wysokiej klasy aplikacje są przystosowane do liczenia czasu, jaki poświęcasz na korzystnie z telefonu. Zaawansowane technologie sprawiają, że możemy dokonywać wielu, personalizowanych ustawień, które będą automatycznie wyłączać system albo ograniczać możliwość wykorzystania telefonu. Dzięki aplikacjom takim jak na przykład StayFocused albo Opal, bez trudu uda Ci się pomóc sobie w procesie ograniczania ilości czasu speszonego z własnym telefonem. 

Ogranicz dostępność do internetu w swoim smartfonie 

Bardzo wiele aplikacji, funkcji oraz udogodnień, które znajdują się w naszych telefonach, bazują na dostępności internetu. W związku z tym, jeśli naszym głównym celem jest ograniczenie korzystania z telefonu, wówczas warto wyłączyć tzw. transfer danych. Takie rozwiązanie znacząco wpływa na skałę korzystania z własnego smartfona. Wiele funkcji zostaje znacząco ograniczone. W praktyce oznacza to, że mamy coraz mniej dostępnych opcji. Finalnie nasz smartfon przestaje być aż tak intrygujący.

Sport, aktywność na świeżym powietrzu- idealna forma, by pozbyć się uzależnienia od telefonu 

Kolejnym sprawdzonym sposobem, by pomóc sobie w uzależnieniu od korzystania z własnego telefonu, jest zwiększenie aktywności fizycznej.  Najkorzystniejszym wyborem będzie ruch na świeżym powietrzu. Jednak rodzaj aktywności należy dopasować do własnych, indywidualnych preferencji. Może być to bieganie, pływanie, jazda na rowerze czy gra w piłkę. Takie czynności sprawiają, że nie mamy czasu, by zaglądać do swojego telefonu. 

Sprawdzone sposoby na ograniczenie korzystania z telefonu 

Kiedy poznasz już wszystkie niezbędne techniki, by ograniczyć korzystanie ze swojego telefonu, okaże się, że cały proces nie jest tak znacząco skomplikowany, jak mogłoby wydawać się na samym początku. Kluczem jest konsekwencja w działaniu. Najtrudniejsze będą początki, jednak z biegiem czasu okaże się, że ograniczenie skorzystania ze smartfona okaże się zadaniem możliwym, realnym do wykonania.